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Aquecimento – O pré-exercício ignorado

De |19 setembro , 2015|

Quem nunca iniciou uma prova de corrida ou ciclismo muito abaixo do desempenho esperado? Deu a largada e ficou muito para trás do que costumava e teve que recuperar posições ao longo da competição? Você já parou para pensar que isso pode ter sido ocasionado por um fraco aquecimento? Pois é, é possível que você […]

Como devo aquecer?

De |18 setembro , 2015|

Primeiramente deve-se esclarecer que há duas formas de aquecimento, o aquecimento ativo e o aquecimento passivo. Enquanto este último modelo é normalmente realizado a partir de compressas com água quente, mergulhos em água com temperatura elevadas ou a partir de objetos quentes, o aquecimento ativo é caracterizado por exercícios específicos ou não da modalidade, que […]

Os segredos por trás das montanhas

De |16 setembro , 2015|

Provas de subida normalmente são vencidas por ciclistas menores e que, não necessariamente geram maior potência durante a competição. A resposta de tudo isso se resume em um fenômeno bem conhecido: a gravidade. Diferentes variáveis fisiológicas e mecânicas apresentam correlação com o desempenho em provas, sofrendo alterações de acordo com o ambiente (clima, alterações geográficas). […]